Ongeacht je startpunt, onze gym is voor iedereen toegankelijk. Deze ruime trainingsomgeving is zo ontworpen dat jij comfortabel en vol vertrouwen kunt bewegen. Voel je sterk en gemotiveerd. Het is heerlijk om hier je alledaagse cardio te doen!

Bij Bodyworkx hebben we zorgvuldig geselecteerde fitnessapparatuur, op feiten gebaseerde fitnessprogramma’s en groepslessen voor alle niveaus. Of je nu kiest voor fitness of workout, je wordt begeleid door een gedreven, vriendelijk en deskundig team.

Bij spinning maken we gebruik van een speciale spinningbike. Je fietst in groepsverband op heerlijke muziek onder begeleiding van een motiverende instructeur. Naast de reguliere les, bieden we ook spinning voor beginners en spinning hiit (high intensity interval training) aan. Je spint op je eigen bike en bepaalt zelf je weerstand op basis van persoonlijke wattage. Juist dat maakt spinning zo leuk! Kom samen met je partner, vriend/vriendin of familielid en daag elkaar uit.

CrossTraining is een vorm van fitness, waarin je het beste van verschillende sporten met elkaar combineert. Deze workouts zijn zeer divers en compleet. Variaties van cardio, kracht- en lenigheidsoefeningen komen hierin terug. Omdat je je concentreert op veel verschillende vormen van sport, voorkom je dat je je eenzijdig fysiek ontwikkelt. Voor deze training is een basisconditie en spierkracht vereist.

Pilates is een trainingsmethode met oefeningen voor een mooi en sportief lichaam. Tijdens deze workout werken we aan het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle. Pilates bestaat uit grondoefeningen voor billen, benen, buik, rug en armen. Ook de ademhaling speelt een grote rol.

Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan je conditie en je lichaam. Cardio en spier verstevigende oefeningen in één. Er wordt gebruikgemaakt van diverse materialen zoals gewichten, elastieken, tubes en steps. De workout waarbij je jouw lichaam in shape brengt.

Yoga is een methode, waarmee we onze mogelijkheden en beperkingen leren herkennen en evenwicht kunnen brengen tussen de functies van lichaam en geest. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. Het moderne leven stelt hoge eisen aan lichaam en geest. Soms kan het evenwicht tussen deze twee verstoord raken en daardoor kan onze gezondheid worden bedreigd. Yoga gaat over bewustwording en voelen wie je werkelijk bent. In je volledig mens-zijn.

Deze Strength & Stability 50+ les (45 minuten) richt zich op low-impact krachttraining en helpt je om stabiliteit, mobiliteit en coördinatie te verbeteren. Met een uitgebreide warming-up van 15-20 minuten leggen we de focus op jouw core en bewegingscontrole, gevolgd door toegankelijke krachttraining met lichaamsgewicht en lichte gewichten. Of je nu een ervaren sporter bent of net begint, deze les biedt de perfecte balans tussen uitdaging en blessurepreventie.

High Intensity Interval Training (HIIT) is een trainingsvorm, waarbij we vooral het cardiovasculaire systeem trainen. HIIT is gebaseerd op kortdurende high intensity intervaloefeningen, afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust. Van rustige cardiotraining verlies je gewicht, omdat je veel vet verbrand tijdens inspanningen op een lage intensiteit. Bij High Intenstiy Interval Training gebeurt dat ook, maar dan op een hoge intensiteit.

Deze workout verbetert de flexibiliteit van je gewrichten en je bewegingsbereik. Het maakt je buik, borst en rug sterker en verbetert je conditie. Daarbij verhoogt het je stofwisseling en verlaagt het je stressniveau. Na een les Body and Mind voel je je heerlijk rustig, kun je je beter concentreren en heb je een hoger zelfbewustzijn.

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, axé, samba en cumbia. Dit is te vergelijken met aerobics. Het is een speelse workout, waarin deelnemers dansen op het ritme van de muziek. Een leuke manier om fit te worden en om lekker te bewegen en beter in je vel te zitten. Goed voor je uithoudingsvermogen en vetverbranding!

Suns Out, Guns out! Wij zijn één van de eerste sportscholen van het Zuiden die een vaste Indoor Gym en Open Air gym hebben. Wat is er nu mooier dan een uitdagende of endorfine verpletterende training in de buitenlucht! Je kunt je tijdens de zomermaanden helemaal in het zweet werken met de beste apparatuur buiten.